最新最全の ベンチプレス・バーベルセット ウエイトトレーニング

★★★★

2024-03-29

仕事から帰ってから、頑張ろうと決意したが、３日目は腹筋が痛くてつずかない。 マンションに住んでいることもあり、近所迷惑になってないか心配。

• 堅子ちゃま
• 25歳
• アトピー
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★★★★★

2024-01-10

ページをめくる度にうっとり！ メッセージの一言一言をかみしめながら内村さんの姿を追っています。 内村ファンなら絶対に購入すべきです。 永久保存版！！

• Muty610619
• 33歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-27

テレビのＣＭを見て、どうやったらあんなになるんだろうと興味を持っていました。 ふと寄った本屋さんでコレを見つけ、楽天で注文♪ 自宅でも出来るのが嬉しいですね♪

• love2レスポ
• 41歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-10

大学時代に手をつけたもののすぐやめてしまい、現在30歳、産後ということで久しぶりにやり始めました。 産後は体ガチガチで腰痛にも悩まされてますがこのエクササイズをやると骨盤賀矯正されて自然と姿勢が整います。 開始3日でウエスト周りがシュッとしてました。 エクササイズ自体とてもゆっくりで添付のDVDで丁寧に教えてもらえ無理が無いです。時間がなければ10分、あれば30分コースでその時々に合わせられます。これからも続けていたいです。

• 毎日ＤＢ漬け
• 29歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-03

娘と一緒に踊ってます。リズム感のない私に比べて子供は覚えるのが早いです。ダイエットとかより、運動がてらやってます。

• あや２４６８
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-08

3日坊主の私が続けています。 続けるというより、苦にならないからやってしまうのです。 難しい文章がなく、絵を見て→即実行。 気持ちいいストレッチばかりなので買って良かったと思います。 目から鱗のような事も書かれています！ テレビ見ながら、シャンプーしながらできる頭のマッサージ、髪の毛が艶々になります。 珍しく人に勧められる本です。

• ゆう３ゆう３
• 25歳
• アトピー
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★★★★

2024-03-20

ダンス経験の無い私には付いていけません(ToT)もう少し簡単かと思っていましたが…私にはかなり難しかったです。見よう見まねで踊ったらそれなりに汗はかきますが…ダンスと言うものではありません！毎日すれば踊れるとも思えません( ´△｀)ヨガやもう少し簡単なエクササイズにすればよかったと思いました。

• つきか2662
• 33歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-06

O脚で、膝同士がくっつかなかったのですが、 1週間でくっつくようになりました！ 簡単なストレッチしか載っていませんが、 説明がわかりやすく、QRコードで動画がみられるのが好感です！ また、ツイッターなどで読者さんの疑問にも答えてらっしゃるので、そちらも見つつ安心して続けることができます。 歩くときに前ももとふくらはぎが疲れていたのですが、今ではお尻がしっかりと動きます。 スクワットもいままで以上に効果が実感できます。

• ひろりん3588
• 41歳
• アトピー
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★★★

2024-03-06

Testosteroneさんのツイッターを拝見していて筋トレの重要性必要性を感じ、著書の中から一番興味を惹かれたものを購入しました。 前半はツイッターと同じようなTestosterone節による筋トレの啓発。 後半はフィットネスモデルのMiharuさんによる尻トレ実践と簡単な食事法が載っています。 3日間別々のトレーニングを行い、1日お休み、のサイクルをひたすら繰り返すといった内容ですがこれがなかなか、今まで全く筋トレしてこなかった者にはキッツイです(汗) が、効果は確か。筋肉痛が指定された箇所に確かに残るので、なんとか食らいついていってます。 もう少し初心者向けの軽い内容のトレーニングも載っていれば嬉しかったです。

• 黄色トリ
• 29歳
• アトピー
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